xundalin 发表于 2013-8-2 20:30:13

男人搓腰眼 益肾又壮腰

腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：　　　　　

　　　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
　　　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。　　
　　　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。　
　　　　中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

南巡和尚1 发表于 2013-8-2 22:22:25

这个要学习,不过讲解的还不是很明白

kuqiwangzi 发表于 2013-8-2 23:24:23

这个是有讲究，不过做法可能还是因人而异

singleinsky 发表于 2013-8-3 15:57:06

希望能配个图啊…莫不明白在哪里…

zdy110 发表于 2013-8-3 18:49:21

求图求真相！这样才知道怎么锻炼！

狼狼乾坤 发表于 2013-8-4 00:08:41

最好事带图 对身体穴位 不熟悉

cpea777 发表于 2013-8-4 00:19:18

同求腰眼位置，戳错地方会死人吧。

qcd0211 发表于 2013-8-4 12:42:42

陪上才能有更好的效果

419088437 发表于 2013-8-5 08:12:36

知识啊……
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