男人一日来三次 保证性功能变强大

　　男性的性功能似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性功能逐渐下降，性爱也变得力不从心。其实这个问题多来源于不良生活习惯，想要维持出色的"作战"能力，首要的是养成良好的生活习惯，以下推荐"一日三次"锻炼法，简单易上手。男士们若能持之以恒，形成早午晚后练习的习惯，必能收到良好的成效。
　　一、起床后：打个哈欠
　　健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性功能在清晨就被点亮。
　　清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性爱功能就此得到提升。
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　　二、午餐后：晒晒太阳
　　维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。
　　因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。根据中医理论来说，"前为阴，后为阳"让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性功能。
　　脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"催情穴"，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
　　三、晚餐后：踮脚尖
　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长性爱勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。另外，小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

沙发啊 这理论哪里来的哟

这3个理论靠谱不？

求解靠谱不，看起来好像很厉害的样子

靠不靠谱都比一些什么打手枪打到一半用冷水冲要好！这样做又没什么伤害又不用怎么样！我觉得不错！！

靠谱不，先顶一下再说

同意,,,坚持,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

汗 靠谱吗？

学习了.感谢楼主.分享.

锻炼pc肌确实有效果，大家可以试试

有没有效果试试不就知道了。。。

一日三次还不够